欲想安全使用體育器材 注意事項需謹記

我們都知道平時進行適當的體育鍛煉可以達到增強體質的效果，進行體育鍛煉當然就需要用到體育器材了。對于學生們來說，使用這些體育器材的時候，需要一再強調的莫過于其安全問題了。怎樣才能做到安全的使用體育器材呢？這就需要我們在使用的時候牢記一些注意事項，嚴格按照規范使用。下面就就具體的介紹一下。

一、體育器材單杠

使用方法：身體跳起，雙手正握杠，做引體向上或懸垂舉腿運動。

注意事項：雙手握橫杠，防止摔下。

二、體育器材平梯

使用方法：根據個人的情況可抓握過桿、可做懸垂。

注意事項：雙手握橫杠，以仿意外摔下來造成傷害，身高低于1.4米人士及12周歲兒童使用時要有專人看護，以免受傷。

三、體育器材肋木

使用方法：斜臥撐、旋臂舉腿

注意事項：不可攀爬翻越，不可在桿上追逐，不可坐在空隙處相互踢打。

四、體育器材聯合訓練器

每次使用前，需要嚴格檢查各部件之間連接是否可靠，學生要在教師的指導下使用，如發現器械有不正常之處，請立即停止使用，避免受傷。

溫馨提示：不管做什么運動都要提前做好熱身準備，以免拉傷肌肉。

五、體育器材的維護保養

1、體育器材要經過仔細檢查，每個部位都應該每天細心的檢查一次，注意螺絲有沒有松動，或者有沒有開焊、斷裂等問題，有的話要及時進行修理，保障器材完整。

2、體育器材的座面上如果是牛皮面或者人造革的，應該用布套包好，方便清洗，這樣還可以延長使用壽命。

3、保持室內的濕度是很重要的，這樣可以避免器材活動部位沒有塵土，能夠有效的減少器材的磨損。

4、定時加油緊固或者更換器械各部位的磨損部件。

5、常備一些容易損壞的部分的零件，如果螺絲、接頭、鋼絲繩、稍子、滑輪和握把等，以備及時更換。

6、要按說明書使用，重量塊應該回位輕放，對高速重量的插稍要保存好，不要亂扔亂放。